一场突如其来的新冠肺炎疫情，按下了我们生活的暂停键。根据河北省教育厅通知要求，为全力遏制疫情蔓延，坚决打赢疫情防控攻坚战，确保校园平安和师生身心健康，经学校研究决定，推迟2020年春季学期开学时间。那么，如何度过这个特殊的假期，你准备好了吗？

一、用科学知识防控疫情

我们要从官方渠道获取新型冠状病毒肺炎的有关知识，正确认识疫情对人的影响；学习科学的疫情防控措施，在日常生活中保护好自己和家人。

二、做好自我监测

每天做好健康监测，根据学校或社区防控部门要求做好上报工作。如果你有发热、咳嗽等症状，应及时报告学校或社区相关人员，做好防护及时就诊。

三、养成良好习惯，科学防护，

保持居家清洁卫生，勤开窗通风，积极营造一个良好的学习生活环境。尽量减少外出，不参与聚集性活动，进入人员密集且相对密闭的空间（如电梯、超市、商场等），乘坐公共交通时要戴好口罩。掌握正确的洗手方法，养成勤洗手的好习惯。

四、制定计划过好每一天

给自己制定一个日常计划，合理安排学习、运动、饮食和睡眠时间，安排好每天要做的事情，既保证规律饮食和睡眠，又能利用延长的假期多学知识，强健身体。

五、制定一个目标

你是不是曾想看某本书，练字，学烹饪，学摄影，现在正是好的时机。可以利用假期，钻研一件自己感兴趣的事，学习一项新技能，让自己沉浸其中并享受这个过程。

六、坚持运动，提高免疫力

每天适时适量参加体育运动，不仅对增强抵抗力有好处，而且也可以丰富大家的假期生活。在疫情期间，最好进行一些室内运动，如八段锦、瑜伽、健身操等，也可以利用运动或健身App和朋友远程一起锻炼，建议每天保持1小时左右的运动时间。

对于疫情相对较轻的地区，在户外健身，一定要做好防护工作，带好口罩，尽量避免到公园、运动场等人员聚集较多的地方。此外，不建议佩戴口罩进行高强度的运动，应选择一些强度较低的运动，如健步走、太极拳等。

七、充分利用网络学习资源

目前网络上有很多优质的学习平台，能够为我们学习新技能提供帮助：

1.学习强国  http://www.xuexi.cn/

2.超星数据库资源  http://www.xueya.chaoxing.com/

3.中国大学生MOOC（爱课程） https://www.icourse163.org

4.学堂在线  https://next.xuetangx.com

5.国家开放大学学习网  http://www.ouchn.cn/

6.学银在线  http://www.xueyinonline.com/

7.智慧树  https://lc.zhihuishu.com/live/index.html

通过广大医务工作者和科研人员的努力奋战，人民群众的强有力的配合，相信我们一定能够战胜疫情。待硝烟平息时，让我们重聚华理校园。